Trening
Program napravljen prema tvom iskustvu, cilju i mogućnostima - ne generički template.
Personalni trener - Sarajevo / Online
Osnivač MojTrener.baŠahman
Fitness.
Personalni treninzi u Sarajevu i online coaching sa individualnim programom treninga, praćenjem napretka i smjernicama za ishranu. Program se prilagođava tvom cilju, iskustvu i rasporedu.
30+godina u sportu
20+godina fitnessa
14godina vojske
Moj pristup
Ne radim
po jednom
šablonu.
Program zavisi od cilja, iskustva, rasporeda, oporavka i stvarnog stanja osobe. Neko treba više rada, neko manje. Neko treba graditi snagu, neko mišićnu masu, a neko prvo vratiti kontinuitet.
Ako postoje povrede, terapija, hormonski ili drugi zdravstveni faktori, trening i opterećenje prilagođavam onome što je stvarno moguće i sigurno. Kada je potrebno, rad se usklađuje sa nalazima i preporukama ljekara.
Sistem
Trening. Progresija.
Ishrana. Kontinuitet.
Plan se mijenja prema osobi, ali ove četiri stvari ostaju osnova mog rada.
Progresija
Pratimo ono što je važno i program prilagođavamo prema stvarnim rezultatima.
Ishrana
Praktične smjernice koje možeš uklopiti u život bez ekstremnih dijeta.
Kontinuitet
Cilj nije izdržati nekoliko sedmica. Cilj je napraviti sistem koji možeš održavati.
Rezultati klijenata
Rezultati
klijenata.
Dio rezultata klijenata sa kojima sam radio kroz individualan program, praćenje napretka i prilagodbu treninga.
Rezultati se razlikuju od osobe do osobe i zavise od početnog stanja, treninga, ishrane, dosljednosti i drugih individualnih faktora.
Coaching i cijenePersonalni trening Sarajevo
Online coaching
Individualni program
Praćenje napretka
Nutricionističke smjernice
Direktna podrška
O meni
30+ godina
u sportu.
Sport i trening nisu nešto što sam počeo raditi zbog društvenih mreža. Dio su mog života već više od tri decenije.
Iskustvo14 godina vojske
Arhiva20+ godina fitnessa
Treningom se bavim više od 20 godina, a iskustvo iz sporta i vojske oblikovalo je način na koji danas radim sa ljudima.
Iza mene je 14 godina profesionalne vojne službe, uključujući rad na fizičkoj pripremi. Taj period me naučio koliko su struktura, disciplina i kontinuitet važni kada želiš rezultat koji traje.
U coachingu ne koristim jedan program za sve. Trening, opterećenje, progresija i ishrana prilagođavaju se osobi, njenom cilju, iskustvu, rasporedu i mogućnostima.
Osnivač sam i platforme MojTrener.ba, projekta koji povezuje trenere i ljude koji traže stručnu pomoć u treningu.
MojTrener.baCoaching
Personalni trening
ili online coaching.
Ako si u Sarajevu, možemo raditi uživo jedan na jedan. Ako treniraš samostalno, online coaching ti daje individualan program, praćenje napretka i redovne prilagodbe.
Plan se pravi prema tvom cilju, iskustvu, rasporedu, opremi i trenutnim mogućnostima.
Kako izgleda saradnja
Upit
Pošalješ mi osnovne informacije o sebi, svom cilju i dosadašnjem iskustvu.
Razgovor
Prolazimo kroz trening, raspored, opremu, ishranu i sve što je bitno za tvoj plan.
Program
Na osnovu toga dobijaš individualni plan treninga prilagođen cilju i mogućnostima.
Praćenje
Pratimo rezultate, radimo korekcije i mijenjamo program kada je to potrebno.
Personalni · Polupersonalni · HibridniViše načina.
Više načina.
Isti pristup.
Rad može biti jedan na jedan, polupersonalni u manjoj grupi ili hibridni — kombinacija treninga uživo i online praćenja. Bez obzira na format, program i progresiju prilagođavam pojedincu.
Format biramo prema tvom cilju, rasporedu i nivou podrške koji ti najviše odgovara.
Način rada
Sarajevo ili online.
Personalni treningSarajevo
Trening
jedan na jedan
SarajevoPersonalni trening
↗Za tebe ako
Želiš direktan rad jedan na jedan, korekciju tehnike odmah i vođen trening u teretani.
Cijena
350 KM12 termina
Paket uključuje 12 personalnih treninga jedan na jedan u Sarajevu, uz individualni program i praćenje napretka.
- Program
- Individualan
- Trening
- 1 na 1 · Sarajevo
- Tehnika
- Korekcija uživo
- Napredak
- Redovno praćenje
- Ishrana
- Individualne smjernice
- Podrška
- Direktna komunikacija
Online coachingBilo gdje
Coaching
kroz aplikaciju
Online coachingProgram i praćenje
MojTrenerProgram i praćenje
na jednom mjestu.
Program treninga, raspored, evidencija serija i ponavljanja, rezultati, check-inovi i direktna komunikacija dostupni su kroz sistem koji koristim za online coaching. Tako na jednom mjestu imamo jasan pregled treninga, napretka i svih promjena koje radimo kroz proces.
Za tebe ako
Možeš trenirati samostalno, ali želiš strukturiran program, kontrolu napretka, redovne prilagodbe i direktnu podršku.
Cijena
150 KMmjesečno
Individualni program treninga, praćenje napretka, redovni check-in, prilagodbe programa, smjernice za ishranu i direktna podrška.
- Program
- Individualan
- Trening
- Samostalno · bilo gdje
- Tehnika
- Video povratna informacija
- Napredak
- Redovni check-in
- Ishrana
- Individualne smjernice
- Podrška
- Direktna komunikacija
Nisi siguran koji format ti više odgovara?Opiši mi situaciju i preporučit ću format →
FAQ
Česta
pitanja.
Koliko košta coaching?+
Online coaching je 150 KM mjesečno i uključuje individualni program treninga, praćenje napretka, redovne prilagodbe i nutricionističke smjernice. Paket personalnog treninga u Sarajevu je 350 KM za 12 termina.
Da li je program stvarno individualan?+
Da. Plan se pravi prema cilju, iskustvu, rasporedu i opremi koju imaš na raspolaganju. Program nije isti za sve klijente.
Moram li biti iz Sarajeva?+
Ne. Personalni treninzi su dostupni u Sarajevu, dok online coaching možeš pratiti bez obzira gdje živiš i treniraš.
Da li dobijam smjernice za ishranu?+
Da. Ishrana je dio procesa kroz praktične smjernice prilagođene cilju i svakodnevnom životu, bez nepotrebnog komplikovanja.
Šta ako sam početnik?+
Početni nivo nije problem. Program i izbor vježbi prilagođavaju se tvom trenutnom nivou, a fokus je na tehnici, postepenoj progresiji i kontinuitetu.
Kako se prati napredak u online coachingu?+
Kroz redovne check-inove, rezultate treninga, mjerenja i povratne informacije. Plan se mijenja kada podaci i napredak pokažu da je promjena potrebna.
Sarajevo · OnlinePočni.
Počni.
Danas.
Napiši mi svoj cilj, dosadašnje iskustvo i da li te zanima personalni trening u Sarajevu ili online coaching.
Pošalji upit